1防止形成缺铁性贫血
孕妈咪身体处于生理性贫血状况中，假如饮食中缺铁，更易发生缺铁性贫血。不只影响胎宝贝的成长发育，紧急时可致孕妈咪分娩时子宫缩短无力和产后出血。
2．防止身体缺钙和维生素D
胎宝贝需从孕妈咪的身体里摄取很多的钙，因此孕妈咪容易发生缺钙。假如营养充足，就会防止这种现象的发生。缺钙和维生素D易引起妊娠高血压综合症，紧急时可导致孕妈咪骨质软化。
3．防止难产及并发其他疾病
假如孕妈咪饮食不科学，如吃得过多会使胎宝贝长的太大，分娩时易致使难产；还会因营养过剩而发生肥胖，不只影响体形，日后还易发高血压、糖尿病和动脉硬化。