800米跑步对于不少孩子来讲，是困难程度较高的一项训练，既需要肯定的速度，也需要足够的耐力，这让不少孩子听到800米跑步就心生恐惧，常在跑800米的过程中出现跑不动的状况。想要完整的跑完800米，需要提升耐力、放平心态、学习正确的方法，慢慢提高跑步能力。
800米跑5分钟还有救吗
八百米跑五分钟是有点慢，中考体育八百米跑超越4分钟就不及格。
需要通过有针对性的练习来增强身体素质和提升运动能力，这个不必过于心急，平常勤加训练，相信自己，日结月累，一段时间后完全可以提升跑800米的成绩。
800米跑不下来是什么原因
1、缺少训练：可能是你的身体缺少足够的训练，致使没办法完成800米跑步。解决这个问题的办法是增加每周的跑步次数，可以从小到大渐渐增加，让身体渐渐适应运动状况。
2、缺少耐力：可能你的身体缺少足够的耐力，没办法保持800米所需的跑步速度和时间。解决这个问题的办法是进行有氧运动，比如慢跑，可以提升心肺功能和耐力。
3、方法不足：可能是你缺少正确的跑步方法，致使没办法维持稳定的节奏和呼吸。解决这个问题的办法是学习正确的跑步方法，比如怎么样调整呼吸、怎么样分配体力等等。
4、心理恐惧：可能你对800米跑步感到害怕或紧张，致使没办法完成它。解决这个问题的办法是正视我们的恐惧，可以尝试在心理上将800米分解成更小的段落，一段一段地跑，也可以尝试在跑步前进行冥想或深呼吸来放松自己。
800米跑步跑不动如何训练
1、进行有氧练习，提升身体耐力和心肺功能，以增加跑步时的持久能力。
2、要有正确的呼吸办法，在跑步时采取稳定的呼吸方法，防止过快或过慢的呼吸影响到跑步成效。
3、进行间歇练习，在跑步过程中适合休息，让身体更好地适应跑步运动。
4、应该注意平常的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，这对身体的恢复和跑步成效都有非常大的帮忙。
5、增加跑步次数和距离，每周渐渐增加一些跑步时间和距离，以提升身体适应能力。
6、渐渐增加运动强度，比如通过慢跑、快走或间歇性跑步来逐步提升体能。
7、维持好的饮食和休息，确保身体得到充分的恢复。
8、实在体力不佳，需要用意志力撑过去，当调整的差不多的时候就要靠意志力撑过去。
